Beberapa Hal Buruk yang Menghalangi Aktivitas apabila Terlalu Banyak Tidur

Hai gaes, apa kabar kalian hari ini. Seperti janji gue kemarin, hari ini gue pengen ngasih loe artikel baru yang berhubungan sama kebiasaan loe-loe pada “TIDURRR” hehe :v 

Setiap orang pasti sangat membutuhkan aktivitas pasif ini gaes. Selain untuk mengistirahatkan tubuh, aktivitas ini juga berfungsi sebagai sarana menetralisir kinerja otak yang telah bekerja keeras seharian. Wah, banyak banget ya ternyata manfaatnya. Namun, perlu kalian semua ketahui bahwa tidak selalu hal yang membawa kebaikan apabila dilakukan secara berlebihan membawa efek yang baik pula, bisa jadi malah sebaliknya. Berikut adalah beberapa hal buruk apabila kita terlalu banyak tidur (overload sleeping), based on my experience. Lets chek it out...!

Stress

Beberapa orang menganggap bahwa stress disebabkan karena terlalu lelah memikirkan suatu hal dan mungkin loe juga ngerasanya gitu kan gaes?

 

Padahal, apabila kalian sering tidur untuk mengalihkan rasa malas kalian (termasuk penulis  -_- ), hal tersebut akan memicu sifat jenuh, karena pada saat tidur otak kita terelaksasi. Ya seperti nggak ngaa-ngapain gitu deh. Oleh karena itu, cenderung kita akan merasa bosan dan kecewa karena waktu kita tidak berguna dan terbuang sia-sia. Misal pengalaman gue saat hal ini terjadi, hormon adrenalin gue jadi fluktuatif ga karuan  wrrrr akhirnya, saat rasa bingung dan hormon ini berpadu, yang ada hanyalah Stress (kurang piknik) hihi. Untuk itu, membuat agenda harian secara padat sangat gue anjurkan sob, karena saat kita bisa melakukan segala sesuatu secara disiplin setiap hari, maka sifat malas, lemas dan kantuk tentunya, tidak akan terasa. Hal ini akan membantu kita untuk menghindar dari godaan bantal yang “teringuskan” haha :v

Lemas

Hal yang satu ini adalah hal yang paling umum dirasakan oleh orang yang hobinya bercinta sama si bantal. Alasanya sangat sederhana gaes, saaat tidur otak kita melakukan relaksasi dan otot-otot syaraf melemas. Kalau loe sering melemaskan otot syaraf loe, gue yakin nggak lama lagi pasti rasa lemas akan segera menyerang dan kalau setiap hari kerjaan loe gini-gini mulu, sajak pepatah jawa yang mengatakan "witing tresna jalaran saka kulina" akan berlaku nih pada kebiasaan lemas. Sekadar kasih tahu aja gaes, kalau rasa lemas ini terulang-ulang tiap hari karena sudah jadi kebiasaan, maka dalam jangka pajang otot loe bisa jadi akan lupa dengan tugasnya. Kesimpulanya, rasa lemas yang berkelanjutan dapat membuat seseorang menjadi lumpuh alam jangka panjang.

Pegal-pegal

Seperti yang udah gue jelaskan sebelumnya, kebanyakan berbaring akan ngebuat urat syaraf loe menjadi kaku karena jarang digerakan. Akibatnya, pinggang, leher, tangan, dan p*nt*t loe akan terasa berat dan pegal saat digerakan (ini si penulis apa-apaan sih ngasih tambahan p*nt*t segala -_- ). Tapi memang benar gaes, kalau loe sering tidur, tulang ekor loe akan terasa sakit. Hal ini dikarenakan, saat tulang belakang tidak pernah di tegakan, maka akan berpengaruh pada daerah tulang yang lain, seperti halnya tulang ekor. Coba aja loe praktikan sendiri kalau bangun tidur langsung *poop di toilet, apalagi toilet jongkok, nggak nyaman kan??? hehe

Pikun Dini

Ini nih, yang ga mau banget gue rasakan di masa muda gue ( makanya ga usah banyak ngorok bro :@ ) hehe, kok jadi ngomong sendiri ya gue ??

Nah, kalau loe nggak mau otak loe terlalu cepat menua, ubahlah kebiasaan tidur yang keliru sejak sekarang. Pasalnya, kelebihan tidur akan berakibat pada perlambatan dan kerusakan fungsi otak sehingga mengakibatkan munculnya tanda-tanda kepikunan. Kalau yang ini bukan cuma dari pengalaman gue aja gaes, tapi yang ini didasarkan pada penelitaian di tahun 2012 pada beberapa wanita lanjut usia. Mereka yang tidur lebih dari 9 jam ternyata mengalami kondisi otak yang menua kurang lebih 2 tahun. Ih, gamau sih kalau gue.

yang terakhir.....>>

Serangan Jantung
 Ih serem banget ya yang ini.

Jadi gini gaes, saat kita tidur, maka kadar oksigen yang kita hirup cenderung akan berkurang. Hal ini di karenakan jantung tidak terpacu untuk berdedatak kencang ("seperti genderang mau perang" ) lho, kok malah jadi Ahmad Dhani haha. Back to topic. Sehingga, jantung akan terbiasa dengan gerakan yang lemahnya, dan oksigen tidak diterima secara optimal. Oleh karena itu sob, gue saranain supaya elo-elo pada sering-sering olahraga biar sehat kaya pak Kuat wkwkwk :v

Oke, itu tadi artikel tentang beberapa hal buruk karena kebiasaan molor loe yang nggak terkontrol. Kritik dan saran gue tunggu, sebagai bahan evaluasi artikel selanjutnya. Met ketemu di hari esok, dengan tema lain yang berbeda dan tentunya loe gue bangets lah hehe. Thaks for reading

Menetralkan Mental yang sedang Menurun dengan Terapi “Self Introspection”

Hallo guys, apa kabar...salam kenal ya. Pada postingan pertama ini penulis akan berbagi mengenai terapai self introspection lets chek it out

Sejak dilahirkan ke dunia, manusia merupakan makhluk tuhan yang paling adaptif. Dalam hal ii, seseorang membutuha proses beradaptasi untuk megetahui lingkungan tempat dimana ia berada. Manusia juga satu-satunya makhluk yang diberi kelebihan berupa akal (pikiran) oleh sang maha Pencipta. Pemberiaya pun bukan tanpa alasan, namun hal inilah yang sebenarnya menjadi pembeda antara manusia denga makhluk yag lain agar dalam melaksanaka segala sesuatu, manusia harus memikirkan dulu denga akalnya terkait dampak dan tujuan kedepanya. Selain dengan akalya, manusia juga memiliki perasaan (hati nurani)  sebagai dasar pertimbangan dalam menjalankan akalnya. Biasanya, komponen perasaan sangat erat kaitanya dengan kondisi mental, artinya mental seseorang akan sangat dipengaruhi oleh tingkat “sensitivitas” perasaan masing – masing, yang tentunya berbeda diantara mereka. Sehingga, dalam bertindak pun manusia memiliki perbedaan satu sama lain, tergantung dengan kondisi mental yang sedang dirasakan. Perlu kita ktahui bahwa kondisi mental seseorang sifatnya fluktuatif (naik-turun), yakni saat perasaan mereka senang, tenang, serta tidak trancam, mungkin seseorang akan cenderung lebih percaya diri serta mampu merealisasikan apa keinginan yang ada dalam pikiran mereka. Berbeda lagi saat kondisi mental sedang pada kondisi menurun mereka cenderung akan kehilangan rasa kepercayaan diri seolah-olah bakat dan kemampuan yang merka miliki telah sirna dalam diri. Hal inilah yang sebenarnya menjadi awal dari keterpurukan manusia, dan cenderung akan memicu sikap frustasi pada diri seseorang, karena masalah ini akan membuat seseorang semakin terisolasi dari lingkunganya. Tidak hanya itu, dampak lain apabila seseorang kehilangan rasa kepercayaan dirinya adalah mereka akan mudah terombang-ambing oleh perkataan dan argumen seseorang tentang dirinya, yang padahal belum jelas kebenaranya. Lalu, bagaimana sih kita menumbuhkan mental yang down agar kembali semangat seperti semula? Silakan lanjutkan membaca artikel sederhana ini sampai selesai.  Dengan artikel ini, penulis berharap, pmbaca dapat segera mendapatkan solusi setelah membaca artikel ini. Namun ingat, bahwa sebenarnya artikel ini hanya sekadar refrensi saja, karena solusi terbaik dalam menumbuhkan mental yang menurun adalah dengan bantuan dan kepercayaan diri sendiri.         

Kodisi mental yang drop seringkali membuat pikiran kita menjadi kacau, sehingga apa yang kita pikirkan matang- matang ahirnya tidak dapat direalisasika dega tidakan. Tetu saja hal ini membuat kita semakin bingung. Saat ita bingung seperti ini tentu saja ita aka semaki meggalau dan akhirnya akan menambah stress -_-

Untuk menetralkan atau mengembalikan kondisi mental ini, kita bisa lakukan terapi self introspection dengan hal-hal berikut:

1.       Muhasabah setiap hari

Sebenarnya, muhasabah ini hampir sama dengan evaluasi diri. Hanya saja, muhasabah dilakukan setiap hari menjelang tidur terkait apa saja yang kita lakukan hari tersbut. Dengan ini, kita akan engetahui apa saja yang kita lakukan hari ini, kesalahan apa saja yang kita lakukan, serta hal-halapa saja yang sudah kita susun namun belu kita realisasikan. Sehingga, di hari berikutnya kita akan berusaha untuk mengubah semua yang kita lakukan sebelumnya menjadi lebih baik.

2.       Evaluasi diri

Mengevaluasi berarti menilai seberaapa berhasil pekerjaan kita. Dalam self introspection hal ini berarti bahwa kita dapat meninjau bagaimana, dan sampai sejauh mana kita berusaha untuk menjadi seperti yang kita harapkan seraya membenahi kekurangan kita setelah slesai bekerja. Dalam hubunganya dengan perasaan (mental), kita bisa melakukan evaluasi dengan melihat kekurangan yang ada dalam tindakan kita setiap harinya. Hal ini bisa teman-teman lakukan saat mandi, saat, baca buku motivasi, atau di saat sedang santai

3.       Sholat dan tanyakan siapa diri Anda dalam doa

Kita sebagai umat yang beragama sadar bahwasemua yang ada di dunia ini tak lain adalah rencana dari Tuhan yang maha sempurna. Untuk itu, tanyakanlah kepada-Nya terkait siapa diri kita, bagaimana jalan agar visi kita dapat tercapai, dan mengapa mental kita bisa down seperti saat ini.

4.       Mintalah pendapat teman dekat tentang diri Anda

Ketika kita mengetahui pendapat orang lain terkait siapa diri kita, karakter, dan pandangan mereka tentang kita, tentu kita akan lebih mudah dalam melakukan introspeksi dan tentunya evaluasi dengan catatan bahwa orang yang Anda tanyai adalah mereka yang dekat dengan Anda.

5.       Banyaklah baca buku dengan tema motivasi diri

Dengan membaca dan meresapi buku-buku motivasi dan seri penyejuk hati, kita akan mengetahui apa yang salah pada diri kita dan apabila kita telah meahaminya, otomatis kita dapat melakukan introspeksi diri

6.       Minta maaflah dan maafkanlah teman Anda

Apabila kita melaksanakan hal ini, tentu kita tidak akan merasa khawatir lagi saat melangkah dan tentunya teman-teman Anda akan mendukung Anda dalam melakukan apa yang ingin anda capai karena mereka melihat bahwa Anda orang yang bijaksana dan pantas untuk mereka dukung. Dengan mendapatkan dukungan banyak orang, tentu Anda akan merasa percaya diri dan mental Anda akan semakin dibangkitkan oleh mereka.

Sekian trik yang bisa saya berikan, mohon maaf apabila postingan saya banyak kekurangan. Maklumlah, saya baru newbie jadi ya, beginilah tulisanya masih belum expert hehe. Terimakasih pembaca yang budiman, saya tunggu kritik dan saranya di kolom komentar. Tunggu postingan berikutnya besok ya...update setiap hari dengan tema yang bervariasi. Salam